Рецепти
Печінка тріски – це не лише делікатесний продукт, але й джерело корисних речовин, що робить її чудовою основою для різноманітних бутербродів. Пропонуємо вам 9 рецептів простих бутербродів з печінкою тріски, кожен з яких порадує ваш смак та забезпечить організм необхідними калоріями та поживними речовинами.
1. Класичний бутерброд з печінкою тріски
Інгредієнти:
- 1 шматок житнього хліба
- 50 г печінки тріски
- 1 ст.л. вершкового масла
- Листя салату
Приготування:
- Підсушіть житній хліб на сковороді або в тостері.
- Намажте хліб вершковим маслом.
- Викладіть печінку тріски на хліб.
- Додайте листя салату зверху.
Калорійність:
- Калорії: 250 ккал
- Білки: 12 г
- Жири: 20 г
- Вуглеводи: 10 г
2. Бутерброд з печінкою тріски та авокадо
Інгредієнти:
- 1 шматок цільнозернового хліба
- 50 г печінки тріски
- 1/2 авокадо
- Лимонний сік

Приготування:
- Підсушіть цільнозерновий хліб на сковороді або в тостері.
- Розімніть авокадо виделкою і збризніть його лимонним соком.
- Намажте авокадо на хліб.
- Викладіть печінку тріски зверху.
Калорійність:
- Калорії: 300 ккал
- Білки: 10 г
- Жири: 25 г
- Вуглеводи: 15 г
3. Бутерброд з печінкою тріски та яйцем
Інгредієнти:
- 1 шматок білого хліба
- 50 г печінки тріски
- 1 варене яйце
- Кріп
Приготування:
- Підсушіть білий хліб на сковороді або в тостері.
- Викладіть печінку тріски на хліб.
- Наріжте варене яйце кружальцями і покладіть на печінку.
- Прикрасьте подрібненим кропом.
Калорійність:
- Калорії: 270 ккал
- Білки: 14 г
- Жири: 22 г
- Вуглеводи: 12 г
4. Бутерброд з печінкою тріски та сиром
Інгредієнти:
- 1 шматок житнього хліба
- 50 г печінки тріски
- 30 г твердого сиру
- Огірок
Приготування:
- Підсушіть житній хліб на сковороді або в тостері.
- Викладіть печінку тріски на хліб.
- Наріжте твердий сир тонкими скибочками і покладіть зверху.
- Наріжте огірок кружальцями і додайте на бутерброд.
Калорійність:
- Калорії: 320 ккал
- Білки: 15 г
- Жири: 24 г
- Вуглеводи: 16 г
5. Бутерброд з печінкою тріски та помідором
Інгредієнти:
- 1 шматок цільнозернового хліба
- 50 г печінки тріски
- 1 помідор
- Листя базиліку
Приготування:
- Підсушіть цільнозерновий хліб на сковороді або в тостері.
- Викладіть печінку тріски на хліб.
- Наріжте помідор кружальцями і покладіть на печінку.
- Прикрасьте листям базиліку.

Калорійність:
- Калорії: 280 ккал
- Білки: 12 г
- Жири: 22 г
- Вуглеводи: 14 г
6. Бутерброд з печінкою тріски та червоною цибулею
Інгредієнти:
- 1 шматок білого хліба
- 50 г печінки тріски
- 1 червона цибуля
- Листя салату
Приготування:
- Підсушіть білий хліб на сковороді або в тостері.
- Викладіть печінку тріски на хліб.
- Наріжте червону цибулю тонкими кільцями і покладіть зверху.
- Додайте листя салату.
Калорійність:
- Калорії: 260 ккал
- Білки: 12 г
- Жири: 20 г
- Вуглеводи: 12 г
7. Бутерброд з печінкою тріски та квашеними огірками
Інгредієнти:
- 1 шматок житнього хліба
- 50 г печінки тріски
- 1 квашений огірок
- Петрушка
Приготування:
- Підсушіть житній хліб на сковороді або в тостері.
- Викладіть печінку тріски на хліб.
- Наріжте квашений огірок кружальцями і покладіть зверху.
- Прикрасьте подрібненою петрушкою.
Калорійність:
- Калорії: 270 ккал
- Білки: 11 г
- Жири: 21 г
- Вуглеводи: 13 г
8. Бутерброд з печінкою тріски та болгарським перцем
Інгредієнти:
- 1 шматок цільнозернового хліба
- 50 г печінки тріски
- 1 болгарський перець
- Листя шпинату
Приготування:
- Підсушіть цільнозерновий хліб на сковороді або в тостері.
- Викладіть печінку тріски на хліб.
- Наріжте болгарський перець тонкими смужками і покладіть на печінку.
- Додайте листя шпинату зверху.

Калорійність:
- Калорії: 290 ккал
- Білки: 12 г
- Жири: 22 г
- Вуглеводи: 14 г
9. Бутерброд з печінкою тріски та зеленим горошком
Інгредієнти:
- 1 шматок білого хліба
- 50 г печінки тріски
- 30 г консервованого зеленого горошку
- Листя салату
Приготування:
- Підсушіть білий хліб на сковороді або в тостері.
- Викладіть печінку тріски на хліб.
- Додайте консервований зелений горошок.
- Прикрасьте листям салату.
Калорійність:
- Калорії: 275 ккал
- Білки: 12 г
- Жири: 21 г
- Вуглеводи: 14 г
Готуйте із задоволенням і насолоджуйтесь смачними бутербродами з печінкою тріски! Ці рецепти підходять для швидкого сніданку, обіду чи перекусу. Смачного!
Бонусне відео: Смачна закуска – бутерброди з печінкою тріски та яйцями.
