Загальні принципи лікування подагри
Подагра – це хвороба, при якій в організмі накопичується багато сечової кислоти. Вона утворює кристали, що викликають біль і запалення в суглобах. Щоб зменшити симптоми, потрібно правильно харчуватися і приймати ліки. Дієта зменшує кількість сечової кислоти в організмі. Важливо пити багато води і обмежувати споживання продуктів з пуринами. Відмова від алкоголю також допомагає уникати загострень.
Харчування та подагра – у чому зв’язок?
Подагра виникає через накопичення сечової кислоти, яка утворюється з пуринів. Пурини – речовини, котрі містяться в деяких продуктах. Якщо ви їсте багато продуктів з високим вмістом пуринів, рівень сечової кислоти зростає – це викликає загострення подагри.
Важливо знати, чим можна харчуватися, а від чого треба відмовитися. Правильне харчування зменшує ризик нападів і поліпшує загальний стан здоров’я.
Дієта при подагрі: стіл № 6
Дієта №6 розроблена спеціально для людей з подагрою. Вона зменшує кількість сечової кислоти в організмі. Основні принципи дієти – обмеження споживання продуктів з високим вмістом пуринів, солі, цукру, а також збільшення кількості рослинної їжі.
Рекомендується їсти невеликими порціями 4-5 разів на день і випивати не менше 2-3 літрів води.
Що можна їсти при подагрі
При подагрі дозволяється їсти багато продуктів. Ось список того, що можна їсти:
- Овочі (морква, капуста, картопля, огірки)
- Фрукти (яблука, груші, вишні, банани)
- Нежирні молочні продукти (кефір, сир, йогурт)
- Цільнозернові продукти (каші, хліб з цільного зерна)
- Горіхи і насіння (волоські горіхи, мигдаль, соняшникове насіння)
Ці продукти не містять багато пуринів, тому вони безпечні для вживання.
Що категорично не можна їсти при подагрі
Деякі продукти категорично не можна їсти при подагрі. Ось список таких продуктів:
- М’ясо (особливо червоне м’ясо, печінка, нирки)
- Морепродукти (мідії, креветки, сардини)
- Алкоголь (пиво, вино, міцні напої)
- Бобові (горох, квасоля, сочевиця)
- Солодощі та випічка (торти, печиво, цукерки)
Ці продукти містять багато пуринів і можуть викликати загострення подагри.
Що не можна їсти при подагрі: таблиця заборонених продуктів
| Продукти | Причина |
|---|---|
| Червоне м’ясо | Високий вміст пуринів |
| Морепродукти | Високий вміст пуринів |
| Алкоголь | Підвищує рівень сечової кислоти |
| Бобові | Високий вміст пуринів |
| Солодощі | Містять багато цукру |
Спосіб життя при подагрі: що ще важливо
Окрім правильного харчування, важливо вести здоровий спосіб життя. Регулярні фізичні вправи допомагають знизити вагу і покращити загальний стан здоров’я. Уникайте стресу, адже він може викликати загострення.
Висипайтеся і вдосталь відпочивайте. Контролюйте рівень сечової кислоти за допомогою регулярних аналізів. І не забувайте про важливість візитів до лікаря для моніторингу стану здоров’я.
Пам’ятайте, що правильне харчування і здоровий спосіб життя – ключ до боротьби з подагрою. Залишайтеся здоровими і бережіть себе!
