Чому потрібна корекція харчування та біла дієта після відбілювання зубів?
Після відбілювання, наші зуби стають чутливішими до забарвлення і можуть знову швидко потемніти, якщо їсти їжу з яскравими кольорами. Корекція харчування та біла дієта збережуть результат відбілювання на довше. Даний підхід допомагає уникати плям на зубах і зберігає їхній білий колір.
Потрібно розуміти, що зубна емаль після процедури стає трохи пористішою, тому легко вбирає барвники з їжі. Корекція харчування зменшує чутливість зубів. Дотримуючись правил «білої» дієти, ви зберігаєте свою посмішку сяючою та здоровою.
Основи «білої дієти»
Основна мета “білої дієти” – уникати продуктів, які залишають плями на зубах і містять сильні барвники: темні соуси, червоні ягоди, газовані напої, кава та чай.

Натомість варто їсти більше білих продуктів – рис, курку, картоплю, банани та молочні продукти. Пийте достатню кількість води, щоб підтримувати гідратацію та змивати залишки їжі, а для збереження кольору зубів виключіть куріння та вживання жувального тютюну.
Що можна їсти після відбілювання зубів?
Після відбілювання можна їсти продукти, які не забарвляють зуби. Серед них:
- Білий рис
- Картопля
- Варена курка або індичка
- Молочні продукти: молоко, йогурт, сир
- Яєчні білки
- Банани
- Вівсянка
Вони не завдають шкоди та забезпечують організм необхідними поживними речовинами.
Включіть у раціон багато води для промивання роту після їжі і стежте за тим, щоб продукти були свіжими та без додавання штучних барвників.
“Біла”дієта зберігає колір зубів і ваше загальне здоров’я.
Що не можна їсти після відбілювання зубів?
Ось список продуктів, які потрібно уникати після відбілювання:
- Червоне вино
- Кава та чорний чай
- Шоколад
- Червоні соуси, наприклад, томатний соус
- Газовані напої
- Червоні та чорні ягоди: вишня, чорниця, малина
Вони містять сильні барвники та можуть швидко зіпсувати результат відбілювання. Також потрібно уникати цитрусові для зменшення чутливості.
Пам’ятайте, що навіть невелика кількість впливає на колір, тому краще дотримуватися правил «білої» дієти і насолоджуватися білосніжною посмішкою.
Загальні рекомендації
Для збереження результату відбілювання зубів важливо дотримуватися й інших рекомендацій.
- По-перше, регулярно чистіть зуби та використовуйте зубну нитку.
- По-друге, не забувайте про полоскання рота після їжі.
- По-третє, обмежте вживання продуктів з високим вмістом кислот, щоб не пошкодити емаль.
Таблиця продуктів, що можна і не можна їсти після відбілювання:
Можна їсти | Не можна їсти |
---|---|
Білий рис | Червоне вино |
Картопля | Кава та чай |
Курка | Шоколад |
Молочні продукти | Червоні соуси |
Банани | Газовані напої |
Ці прості поради збережуть посмішку білою та сяючою на довгий час. Пам’ятайте, що дотримання правил харчування після відбілювання зубів – це інвестиція у ваше здоров’я та красу.
